Ett huvudtema i Buddhist Mindfulness-praxis är insikt i impermanence (aniccha). Det finns en djup koppling mellan upplevelsen av oförmåga i Mindfulness och det taoistiska begreppet Qi (Chi) som används i östasiatisk medicin och kampsport. På ett sätt närmar de sig samma fenomen från motsatta men ändå kompletta synvinklar. I Mindfulness-praxis uppmärksammar vi helt enkelt vanliga upplevelser: mentala bilder, internt samtal, fysiska och emotionella kroppsupplevelser. Som resultat av detta händer det ibland att vanliga upplevelser blir extraordinära. Tankar och sensationer bryts upp till en strömmande energi som expanderar, drar sig samman, böljder och vibrerar. Med andra ord Qi !!
Qigong (och Inner Alchemy) -övningen börjar från andra änden. Det handlar om övningar som aktiverar upplevelsen av strömmande energi. Att kombinera de två metoderna är då att åberopa det bästa från båda världarna. Den buddhistiska Mindfulness-utbildningen ökar vår uppmärksamhets- och medvetenhetsförmåga, vilket gör att vi kan upptäcka den energi / vibrerande natur som ligger bakom vanliga upplevelser. Å andra sidan aktiverar Qigong subtilt den energin - och eftersom vi har ett förstoringsglas av mindfulness kan vi bättre upptäcka den subtila aktiveringen.
I kinesisk medicin är hälsa förknippad med ett jämnt, rikligt och balanserat flöde av qi genom meridianerna. Dis-gemak, å andra sidan, visas när det finns en brist, stagnation eller obalans i detta flöde av Qi. Qigong-övningen arbetar för att komplettera energiska brister, såväl som för att flytta stagnation och skapa ett harmoniskt flöde av livskraft genom vår kroppsinnes kanaler för medvetenhet (meridianer). Eftersom Mindfulness utbildar oss att öppna för - snarare än att congeal runt - interna sinnes / kroppsupplevelser, komplimangerar och fördjupar de dessa processer som initierats av Qigong-praktiken perfekt. Kombinationen av dessa buddhistiska och taoistiska metoder ökar därför potentialen för djup läkning och insikt i vår sanna natur.
Vad betyder det då i din dagliga praxis? Förslaget är att växla fram och tillbaka mellan å ena sidan kroppscentrerade praxis som qigong (eller yoga asana); och å andra sidan mindfulnessmeditation eller andlig undersökning. På detta sätt kan anpassningen av den subtila och fysiska kroppen, och förklaringen av din konceptuella förståelse, ske på sätt som intimt och produktivt stödjer varandra. Både kropp och själ kan då uppstå som uttryck för din djupaste andliga insikt.
Särskilt tack till Shinzen Young och Shelly Young, som båda bidrog på betydande sätt till denna artikel.
Av relaterat intresse
- Tao, The Ten-Thousand Things & Dongshan's Five Ranks
