Trumterapi är en gammal metod som använder rytm för att främja läkning och självuttryck. Från shamanerna i Mongoliet till Minianka-healers i Västafrika har terapeutiska rytmtekniker använts i tusentals år för att skapa och upprätthålla fysisk, mental och andlig hälsa.
Nuvarande forskning verifierar nu de terapeutiska effekterna av forntida rytmtekniker. Nyligen gjorda forskningsrecensioner tyder på att trumma påskyndar fysisk läkning, ökar immunsystemet och ger känslor av välbefinnande, frigörande av känslomässigt trauma och återintegrering av jaget.
Andra studier har visat de lugnande, fokuserande och helande effekterna av trumma på Alzheimers patienter, autistiska barn, känslomässigt störda tonåringar, återhämtande missbrukare, traumapatienter och fängelser och hemlösa befolkningar. Studieresultaten visar att trumma är en värdefull behandling för stress, trötthet, ångest, hypertoni, astma, kronisk smärta, artrit, psykisk sjukdom, migrän, cancer, multipel skleros, Parkinsons sjukdom, stroke, förlamning, emotionella störningar och ett brett utbud av fysiska funktionsnedsättningar.
Trumma minskar spänning, ångest och stress
Drumma inducerar djup avslappning, sänker blodtrycket och minskar stress. Stress, enligt aktuell medicinsk forskning, bidrar till nästan all sjukdom och är en primär orsak till sådana livshotande sjukdomar som hjärtattacker, stroke och nedbrytning av immunsystemet. En ny studie visade att ett program för grupptrumning hjälpte till att minska stress och anställdas omsättning i den långsiktiga vårdbranschen och kan också hjälpa andra högspännings yrken.
Drumma hjälper till att kontrollera kronisk smärta
Kronisk smärta har en gradvis tappande effekt på livskvaliteten. Forskare föreslår att trumman fungerar som en distraktion från smärta och sorg. Trumman främjar dessutom produktionen av endorfiner och endogena opiater, kropparna äger morfinliknande smärtstillande medel och kan därmed hjälpa till att kontrollera smärta.
Trumma ökar immunsystemet
En nyligen genomförd medicinsk forskningsstudie indikerar att trumskretsar ökar immunsystemet. Studien leds av den välkända cancereksperten Barry Bittman, MD, och visar att grupptrumning faktiskt ökar cancerdödande celler, som hjälper kroppen att bekämpa cancer såväl som andra virus, inklusive AIDS. Enligt Dr. Bittman stämmer Grupptrumma vår biologi, orkestrerar vår immunitet och möjliggör läkning att börja.
Drumma ger djupare självmedvetenhet genom att inducera synkron hjärnaktivitet
Forskning har visat att den fysiska överföringen av rytmisk energi till hjärnan synkroniserar de två hjärnhalvorna. När den logiska vänstra halvklotet och den intuitiva högra halvklotet börjar pulseras i harmoni, kan den inre vägledningen för intuitiv kunskap flyta obehindrat till medveten medvetenhet. Förmågan att få tillgång till medvetslös information genom symboler och bilder underlättar psykologisk integration och en återintegrering av jaget.
Trumma synkroniserar också de främre och nedre områdena i hjärnan, integrerar icke-verbal information från lägre hjärnstrukturer i frontala cortex, producerar känslor av insikt, förståelse, integration, säkerhet, övertygelse och sanning, som överträffar vanliga förståelser och tenderar att kvarstår långt efter upplevelsen och ger ofta grundläggande insikter för religiösa och kulturella traditioner .
Drumma får åtkomst till hela hjärnan
Anledningsrytmen är ett så kraftfullt verktyg är att det genomsyrar hela hjärnan. Vision är till exempel i en del av hjärnan, talar en annan, men trumma får åtkomst till hela hjärnan. Ljudet av trumma genererar dynamiska neuronala anslutningar i alla delar av hjärnan även om det finns betydande skador eller försämringar, t.ex. i uppmärksamhet deficit disorder (ADD). Enligt Michael Thaut, chef för Colorado State University: s Center for Biomedical Research in Music, kan rytmiska ledtrådar hjälpa till att träna hjärnan efter en stroke eller annan neurologisk nedsättning, som med Parkinsons patienter ... Ju fler förbindelser som kan görs i hjärnan, desto mer integrerade blir våra upplevelser.
Drumma inducerar naturliga förändrade medvetenhetsstater
Rytmisk trumma inducerar förändrade tillstånd, som har ett brett spektrum av terapeutiska tillämpningar. En ny studie av Barry Quinn, Ph.D. visar att även en kort trummessession kan fördubbla alfabetisk hjärnvågaktivitet, vilket dramatiskt minskar stress. Hjärnan ändras från betavågor (fokuserad koncentration och aktivitet) till alfa-vågor (lugn och avslappnad), vilket ger känslor av eufori och välbefinnande.
Alfa-aktivitet är förknippad med meditation, shamanisk trance och integrerande medvetenhetssätt. Denna enkla induktion kontrasterar avsevärt med de långa perioderna med isolering och övning som krävs av de flesta meditativa discipliner innan de får betydande effekter. Rytmisk stimulering är en enkel men ändå effektiv teknik för att påverka sinnestillstånd.
Drumma skapar en känsla av anknytning till jaget och andra
I ett samhälle där traditionella familje- och samhällsbaserade stödsystem har blivit allt mer fragmenterade ger trummekretsar en känsla av koppling till andra och interpersonellt stöd. En trumcirkel ger en möjlighet att ansluta till din egen anda på en djupare nivå, och också ansluta till en grupp andra likasinnade människor. Grupptrumning lindrar självcentrering, isolering och främling. Musikpedagog Ed Mikenas finner att trumman ger an en autentisk upplevelse av enhet och fysiologisk synkronitet. Om vi sätter ihop människor som inte är synkroniserade med sig själva (dvs sjuka, beroende) och hjälper dem att uppleva fenomenet intrång, är det möjligt för dem att känna med och genom andra hur det är att vara synkron i ett tillstånd av preverbal anknytning.
Rytm och resonans ordnar den naturliga världen. Dissonans och disharmoni uppstår endast när vi begränsar vår förmåga att resonera totalt och fullständigt med livets rytmer. Ursprunget till ordet rytm är grekisk som betyder to flow. Vi kan lära oss to flow med livets rytmer genom att helt enkelt lära oss att känna takt, puls eller spår medan vi trummar. Det är ett sätt att föra det väsentliga jaget i överensstämmelse med flödet av ett dynamiskt, sammanhängande universum, som hjälper oss att känna oss kopplade snarare än isolerade och främmande.
Drumma ger en sekulär strategi för att komma åt en högre kraft
Shamanic trumma stöder direkt införandet av andliga faktorer som finns betydande i läkningsprocessen. Drumma och shamanska aktiviteter ger en känsla av anknytning och samhälle och integrerar kropp, själ och ande. Enligt en nyligen genomförd studie ger Shamanaktiviteter människor effektivt och direkt i omedelbara möten med andliga krafter, fokuserar klienten på hela kroppen och integrerar helande på fysiska och andliga nivåer. Denna process gör det möjligt för dem att ansluta sig till kraften i universum, att externisera sin egen kunskap och att internalisera sina svar; det ökar också deras känsla av empowerment och ansvar. Dessa upplevelser är läkande och tar med sig naturens återställande krafter till kliniska miljöer.
Drumma släpper negativa känslor, blockeringar och känslomässiga trauma
Drumma kan hjälpa människor att uttrycka och ta itu med känslomässiga problem. Outtryckta känslor och känslor kan bilda energiblockeringar. Den fysiska stimuleringen av trumma tar bort blockeringar och ger emotionell frisättning. Ljudvibrationer resonerar genom varje cell i kroppen, vilket stimulerar frisättningen av negativa cellminnen. Trumming betonar självuttryck, lär sig att bygga upp känslomässig hälsa och tar upp frågor om våld och konflikt genom uttryck och integration av känslor, säger musikpedagog Ed Mikenas. Trumma kan också tillgodose behoven hos beroende populationer genom att hjälpa dem att lära sig hantera sina känslor på ett terapeutiskt sätt utan att använda droger.
Drumma platser en i nuet
Drumma hjälper till att lindra stress som skapas från att hänga på det förflutna eller oroa dig för framtiden. När man spelar en trumma placeras man kvadratiskt här och nu. En av rytmens paradoxer är att den både har förmågan att flytta din medvetenhet ut ur din kropp till områden utöver tid och rum och att markera dig fast i nuet.
Drumma ger ett medium för individuellt självförverkligande
Drumma hjälper oss att återansluta oss till vår kärna, stärker vår känsla av empowerment och stimulerar vårt kreativa uttryck. Fördelen med att delta i en trummigrupp är att man utvecklar en hörselåterkopplingsslinga inom sig själv och bland gruppmedlemmarna a en kanal för självuttryck och positiv feedback som är för-verbal, känslobaserad och ljudmedierad. Varje person i en trumcirkel uttrycker sig genom sin trumma och lyssnar på de andra trummorna samtidigt. Alla talar, alla hörs, och varje person s ljud är en väsentlig del av helheten. Varje person kan trumma ut sina känslor utan att säga ett ord utan att behöva avslöja sina frågor. Grupptrumming kompletterar traditionella samtalsterapimetoder. Det ger ett sätt att utforska och utveckla det inre jaget. Det fungerar som ett medel för personlig transformation, medvetenhetsutbyggnad och samhällsbyggande. Den primitiva trumcirkeln dyker upp som ett betydelsefullt terapeutiskt verktyg under den moderna tekniska tiden.
källor:
Bittman, MD, Barry, Karl T. Bruhn, Christine Stevens, MSW, MT-BC, James Westengard, Paul O Umbach, MA, Återuppbyggnadsmusik, en kostnadseffektiv grupp tvärvetenskaplig strategi för att minska utbrändhet och förbättra humör Staten i långtidsomsorgsarbetare, Framsteg inom kroppsmedicin, hösten / vintern 2003, vol. 19 nr 3/4.
Friedman, Robert Lawrence, trummanas helande kraft. Reno, NV: White Cliffs; 2000.
Mikenas, Edward, Drums, Not Drugs, Slaganteckningar. April 1999: 62-63. 7. Diamond, John, The Way of the Pulse Drumming with Spirit, Enhancement Books, Bloomingdale IL. 1999.
Winkelman, Michael, Shamanism: Neural Ecology of Consciousness and Healing. Westport, Conn: Bergin & Garvey; 2000.
Michael Drake är en nationellt erkänd författare, rytmist och shamanist. Han är författaren till The Shamanic Drum: A Guide to Sacred Drumming I Ching: The Tao of Drumming.Michaels resa till rytm började under ledning av den mongoliska shamanen Jade Wah'oo Grigori. Under de senaste 15 åren har han underlättat trumcirklar och verkstäder över hela landet.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte rådgivning, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Du bör söka snabb medicinsk vård för alla hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller gör en ändring av din behandling.
