Hur man kommer ut ur en funk

01 av 11

Hur man tar sig ur en funk

Ledsen kvinna sitter på steg. martin-dm / Getty Images

Är du i en funk?

När jag är i en funk känner jag mig grinig och frikopplad från livet i allmänhet. I grund och botten blir jag dödlig under dessa perioder. Min motivation är i så låg växel att det knappt märks. Jag snurrar inte hjulen på någonstans, de blir låsta på plats. Vanligtvis går jag vidare och tillåter mig att hänge mig åt min funk för en dag eller två. Vem älskar inte en tillfällig pity party? Men utöver den tidsperioden är jag verkligen bekymrad över att jag är på väg mot en mörk skugga. Jag är helt medveten om att depression kan få sitt fula grepp om mig om jag inte vänder hörnet. Ihållande dåligt humör kan absolut leda till hälsoproblem. Gör dig själv en tjänst och uppsök några hälsosamma försäljningsställen för att släppa depressiva tankar och krama bristande glansaktiviteter.

Definition av en funk: brist på motivation och låg energi

Prova dessa 10 hälsosamma sätt att få dig ur en funk

_{Dagens helande lektion: 14 november | 15 november | 16 november}

02 av 11

Gå barfota i gräset

Gå barfota på gräset. Steve West / Getty Images

Gå en promenad - Jag talar inte om ett maraton här. Om du bara kan hantera en promenad runt blocket blir du bättre för det. Ännu bättre, sparka av dig skorna och ta en promenad genom gräset för att bekanta dig själv med jordens jordenergier. Se till att ta några djupa andetag medan du är ute för att rensa lungorna.

03 av 11

Visa kärlek

Dela lite kärlek. Graciela Vilagudin

Var snäll - När du är i en funk är det troligt att ditt hjärta är i ett bräckligt tillstånd och kan använda lite extra kärleksfull. Det bästa sättet att känna sig älskad är att öppna ditt hjärta och utöka din kärlek till andra. Om du inte har någon speciell i ditt liv för att dela din kärlek med varför inte engagera dig i en Random Act of Kindness. Sluta tycka om att du är ledsen för dig själv och gör något som lyser upp någon annans dag. Därefter satsar jag på att du båda kommer att må bättre.

04 av 11

Umgås med ett barn

Petting Zoo. Fotosearch

Tillbring kvalitetstid med ett barn - Ta din brorsdotter / brorson eller en grannbarn ut på en speciell utflykt till en zoo eller lektid i en park i närheten. Även en snabb resa för att få majshundar och en rotölflöt kommer att uppskattas. Barn älskar det när vuxna ägnar dem särskild uppmärksamhet. Dessutom får du tillfredsställelsen av att inte bara åstadkomma ett glatt leende i ett barns ansikte, du kommer också att le!

05 av 11

Byt dina lakan

Kvinna som byter lakan. Asia Images Group / Getty Images

Byt lakan - Ännu bättre, gå ut och köpa en ny uppsättning färgglada lakan för att lysa upp ditt sovrum. När är det sista gången du ändrade sängkläder ändå? Om du låter ditt rutinmässiga veckoblad ändras så är du säkert inom FUNK-territoriet. Skarpa, rena och färgglada sängkläder för att krullas inuti vid sänggåendet kommer att erbjuda komfort när du mest behöver det.

06 av 11

Volontär på ett soppkök

Sopp kök. Ariel Skelley / Getty Images

Var en volontär - Sätt dig själv i en tjänst som tjänar de som är mindre lyckliga än du. Volontärer behövs alltid på soppkök och matpantries. Dina egna bekymmer verkar mindre oroande när du ser andras svårigheter.

07 av 11

Suga upp det!

Ung man dammsugar entusiastiskt. Jupiter

Rensa upp din miljö - Ett av de snabbaste sätten att generera ny och frisk energi som flyttar in i mitt utrymme är att rensa bort röran och alla stillastående energier genom att kasta ut värdelösa material. Att kasta ut papperskorgen kan tyckas fungera, men det är helt energiskt när du får tag på det. Du kanske till och med vill dansa medan du dammsugar upp golvet.

08 av 11

Prova ett nytt recept

Ung man som prövar ett nytt recept. Nazra Zahri

Försök med något nytt - vi får alla ta oss med att äta och laga samma mat om och om igen. Du kanske inte gillar det ... så vad! Var är din äventyrliga ande? Hela idén är att få dig ur en funk, eller hur? Det är bra att varva ner din robot då och då för att växla växlar.

09 av 11

Kram ett träd

Man kramar träd. Bellurget Jean Louis

Kram ett träd - Att spendera tid med naturen är mitt favorit sätt att må bättre. Ta på dig dina vandringssko och gå vilse i ett par timmar nära en babbla bäck. Utomhus väntar. FYI, träd behöver kramar under alla säsonger.

10 av 11

Få några skratt

Skratta till filmerna. Helt nya bilder / Getty Images

Gå och se en rolig film - Förlåt tårar, krigsfilmer och intensiva dramaer i teatern denna gång. Du behöver ett gott mag-skratt för att bryta den funk, att titta på en komedi är ditt bästa alternativ. Bjud in en vän att gå med dig och se vem som skrattar svårast / längst.

Clown Therapy
Skrattyoga

11 av 11

Skäm bort dig själv

Man tar bubbelbad. Uwe Krejci / Getty Images

Skäm bort dig själv - Gör vad det än är som ger dig mest glädje. Det kan vara att hänga sig i ett bubbelbad, läsa en vag romantik eller bryta ut ur din rutin för att åka inline skating. Säg inte dig själv att du inte förtjänar det. Eftersom du gör!

Om du gillade det här bildspelet med mina förslag för att få dig ur en funk kanske du också gillar:

• Sätt att lugna en orolig ande
• Steg till en lyckligare och friskare du
• Läkning från topp till tå
• Hur man lever ditt liv utan ånger

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte rådgivning, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Du bör söka snabb medicinsk vård för alla hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller gör en ändring av din behandling.