Tja, jag har tillbringat de senaste sex månaderna på att undersöka användningen av bovint råmjöl som ett tillägg och ta prov på en mängd olika märken. Jag är säker på att det finns mycket mer att lära mig men trodde att jag skulle pausa här tillräckligt länge för att erbjuda en sammanfattning av vad jag hittills har lärt mig - och för att rekommendera ett par märken som enligt min uppskattning verkligen är toppklass .
För mer allmän information om bovint råmjölk, se:
- Kolostrum FAQ
- Colostrum historia
Vad man ska leta efter i ett råmelkstillägg
För att få en uppfattning om de olika kolostrumtillskott som finns tillgängliga, använde jag den avgjort icke-vetenskapliga metoden att titta på hyllorna i två av Boulders hälsokostbutiker, och ett "alternativt" apotek, och göra en massa googling online . Jag slutade med att ta prov på åtta varumärken totalt och var förvånad över variationen, när det gäller hur de såg ut, luktade, smakade och kände. Vissa fanns i kapslar, andra i pulverform, några pastiller. Efter att ha tagit prov på de som jag gjorde och gjort lite research, här är vad jag kan säga, om vad jag ska leta efter och vad jag ska undvika när jag överväger ett råmjölstillägg ...
Hela kontra avfettad råmjölk
Först består kolostrumtillskottet av naturligt hela råmelk - eller har vissa delar av råmjölken (t.ex. dess fett) tagits bort? Jag rekommenderar starkt att man går efter naturligt helkolostrum, utan att något läggs till eller inget avlägsnas - och ett som har skördats inom sex timmar efter födelsen (kalvens födelse). Vad jag upptäckte, och vad du också kommer att se, är att det naturliga hela “sex timmars” råmjölken ser ut och smakar och känns och luktar som en viktig livsmedel: lite som pulveriserad mjölkmjölk.
I sin naturliga hela form är råmjölk biokemiskt lämpad för att motstå magsyrorna och göra vägen helt intakt i tarmen, där det är olika läkande komponenter assimileras. Om å andra sidan fettet har tagits bort, tenderar detta förändrade råmjölk att brytas ner i magesyran. För att komma runt detta problem måste tillverkare av avfettat råmjölk sedan lägga till andra saker (t.ex. bio-lipider) för att säkerställa att råmjölken återigen är fullt biotillgänglig. Så återigen rekommenderar jag att jag går till ett helt råmjölstillägg, snarare än ett som har avfettats.
Det enda möjliga undantaget kan vara för någon som har extrema allergier mot laktos och / eller kasein. Kolostrum av hög kvalitet, som har samlats upp inom sex timmar efter födseln, innehåller praktiskt taget ingen laktos eller kasein. (Det är INTE mjölk!) Det kan emellertid finnas spårmängder av dessa ämnen, så någon med extrem allergi kan besluta att gå med en avfetad mängd råmelk, som också har filtrerats för att helt eliminera laktos och kasein. Vad som verkligen är intressant är dock att det har funnits många rapporter om personer som har återhämtat sig från laktos- eller kaseinintolerans efter flera månader med komplettering med hela råmjölk. Med andra ord kan råmjölk i vissa fall läka laktosintolerans!
Kolostrum, fyllmedel, flödesmedel
Om du går efter kolostrum i kapselform, gör ditt bästa än en gång för att se till att kapslarna endast innehåller 100% hela råmelk - utan några ytterligare fyllmedel eller "flödesmedel" (saker tillverkare blandar in i kapslade produkter, för att göra dem lättare att kapsla in). Två av råmelkprodukterna som jag provade inkluderade en liten procentandel sojalecitin - vilket inte nödvändigtvis är en dålig sak, men mycket bättre att ha 100% råmelk.
Ett högkvalitativt råmjölkspulver är ljusgult i färgen; kommer att ha fin struktur och klumpa sig lite, naturligtvis; kommer att få en frisk och vital smörjliknande lukt och smak; och får en enhetlig krämig struktur i munnen. Kort sagt, det kommer att se ut och lukta och smaka som en naturlig hel mat, vilket den är!
Bäst att undvika råmjölksprodukter som ser ut, luktar eller smakar harsk, inaktuella eller konstgjorda; eller har en kornig, icke-klumpande struktur (troligtvis ett tecken på att det finns ett flödesmedel blandat i); eller har ren vit eller brunaktig färg.
Elizabeths Colostrum-rekommendationer: Immun-Tree & Synertek
Av de olika märkena av råmjölk som jag provade var de två som stod ut huvud och axlar ovanför resten, när det gäller deras övergripande kvalitet: Immune-Tree och Synertek. Båda dessa företag erbjuder sex timmars hela råmelk, vilket är färskt och livsviktigt och underbart utsökt! Kolostrummet från vart och ett av de två företagen är unikt i sin smak: Immunträdet är lite rikare och Synertek lite mer delikat, i smak - men så vitt jag kan veta är deras effekter lika utmärkta - så vilken av de två du väljer kommer sannolikt bara att vara en smakfråga (som att välja ett vin som är lite sötare mot ett som är lite torrare).
Både Immun Tree och Synertek erbjuder utmärkt råmjölkspulver samt pastiller (perfekt för att lugna halsen när du kommer ner med förkylning). Synerteks råmjölkspulver är lite billigare än Immune Tree's - men med 10% rabatt som Immune Tree erbjuder oss blir de två produkterna ganska mycket identiska i pris.
De två företagen skiljer sig också i de sorter av råmjölksprodukter (förutom baspulver och pastiller) som de erbjuder. Synertek erbjuder schampo, balsam och borstpulver för örtand; liksom hudkräm och råmelkvätska (för lokal applicering). Immun Tree, å andra sidan, erbjuder råmjölkapslar (som Synertek inte gör), Strawberry Moo Chews (bra för barn!), Och några anpassade blandningar av fitness och viktminskning. Så vilket företag du väljer att gå med kan delvis bero på vilken produktlinje som har större överklagande.
Min erfarenhet av att ta Immun Tree & Synertek Colostrum
Efter flera veckors regelbunden konsumtion av dessa två kolostrummer var det jag mest märkte en generell ökning av energinivån. Jag märkte också att jag var starkare i viktrummet - en effekt som jag inte alls ville, men där har du det ... plötsligt kunde jag göra några fler repetitioner eller flytta vikten uppåt. Och min kropp tycktes återhämta sig snabbare, efter en ansträngande träning eller en djup yoga asana-övning. Intressant! Jag förstår nu direkt varför det är så att många idrottare kompletterar med råmjölk.
En av de främsta orsakerna till att jag ursprungligen blev intresserad av råmjölk var för dess användning som stöd för läkande skador. Jag har en gammal vristskada, som jag älskar att kunna förändra mer. Och jag har lagt märke till några små men betydande förbättringar i leden - tillräckligt för att förbinda mig att fortsätta med komplementet av råmelk - och kände mig väldigt nyfiken på att se hur leden kommer att känna, säger om ett år från och med nu.
Eftersom jag inte har några större fysiska sjukdomar som jag för närvarande har att göra med, kan jag inte ge en erfaren rapport om effekten av råmjölstillskott på en sådan sjukdom - men det finns bokstavligen tusentals vittnesmål där ute, från människor som har haft stor framgång och införlivat råmjölk i sina läkemedelsregimer för alla olika tillstånd.
Min mest allmänna känsla av råmjölk som komplement är att det är fantastiskt stöd för den fysiska kroppen. Det hjälper till att upprätthålla ett friskt immunsystem, att reglera ämnesomsättningen, öka absorptionshastigheten för andra näringsämnen och förbättra idrottsprestanda. Att säga att nästan alla skulle kunna dra nytta av råmjölstillskott är - enligt min uppskattning - inte ett överdrivet påstående.
Så för att sammanfatta ett stort ja! för de potentiella fördelarna med kolostrumtillskott - under förutsättning att det finns många märken som, säger vi, är mindre än idealiska. Två företag som jag rekommenderar är Synertek och Immune Tree. Använd alltid din egen intelligens och intuition för att avgöra vad som är rätt för dig .... och njut av resan!
