När vår qi-kultiveringsresa fortsätter inbjuder jag dig att överväga vad vi vanligtvis tar för givet: den anmärkningsvärda kapaciteten som människokroppen har för att läka sig själv. När vi skrapar knäet och håller såret rent, läker det nästan alltid sig själv. Ett par dagar efter att ha fått en otäck pappersskärning märker vi att där snittet brukade vara, nu är huden återigen slät. Under ett par dagar sniffar vi och nysar av en förkylning, men sedan är det borta, och vi andas återigen fritt.
Med andra ord: vår kroppskänsla har en inneboende intelligens, som är självreglerande och självhelande som, om man tänker på det, är ett av dessa ordinära underverk som verkligen är mirakulöst. Om du kliar din bil eller stänger av ett fender på din skoter eller får ett platt däck på din cykel it läker inte sig själv. Men den friska människokroppen, i många fall, läker sig själva!
Vårt naturliga tillstånd
Eftersom kroppen är så anmärkningsvärt skicklig på detta sätt, som Roger Jahnke OMD påpekar: I det friska tillståndet där det är lite spänning och där qi varken är bristfällig eller inte blockerad, är behovet av medvetet att rikta qi minimalt. Så, än en gång: vårt naturtillstånd behöver ingen förbättring. Vi kan stödja denna naturliga intelligens med enkla metoder som stående meditation och promenader meditation, som arbetar försiktigt för att förstärka anslutningen till vår medfödda intelligens men i dessa praxis gör vi inga medvetna ansträngningar för att manipulera eller rikta qi på något specifikt sätt.
Vad man ska göra när det inte är extremt extremt
Det är underbart när vår kroppsinn fungerar smidigt på detta självreglerande och självhelande sätt. Men det finns tillfällen, särskilt inom våra snabba, multifunktionella och i allmänhet stressande utvecklade kulturer. När våra kroppsinnelser upplever större nivåer av obehag än de själva kan återhämta sig efter. Det är i sådana situationer som vi söker externt stöd för att återställa balansen. Detta stöd kan komma i form av akupunktur, örtmedicin, tuina (massage) eller medicinsk qigong. I ett sådant sammanhang kommer utövaren att basera sig på en Five-Element- eller TCM-diagnos medvetet omdirigera vår qi för att adressera och lösa den specifika disharmonin.
Använda vår Qigong-övning
Om vi råkar vara en qigong-utövare, kan vi använda mer riktiga former av qigong för att uppnå liknande terapeutiska resultat. Oavsett vilken specifik praxis vi väljer att arbeta med, kommer vi att förlita oss på den grundläggande axiom för qigongpraxis (dvs. energi följer uppmärksamhet) att medvetet rikta vår qi på ett sätt som, om allt går bra, kommer att återupprätta balans och lätthet i vårt meridiansystem och därmed lösa dis-lättheten.
Om vår missnöje främst upplevs i den känslomässiga kroppen, kan vi öva Healing Sounds qigong, för att förvandla rädsla till visdom, eller ilska till vänlighet, eller förmåga till jämlikhet, eller sorg till mod eller ångest till glädje. Om vi upplever generaliserad ångest och / eller depression, kan vi öva på Moon On Lake-visualiseringen, för att fylla våra kroppsinnningar med vinklande lyckligt ljus.
Om vi upplever fysisk trötthet kan vi kanske arbeta med Snow Mountain-övningen för att bygga livskraftenergi i nedre dantian. Vi kan använda Inner Smile-praktiken för att rikta helande energi som genereras i den övre dantianen till någon del av vår kropp som är skadad eller sjuk. Och The Holding Heaven In The Palm Of Your Hand-praxis stöder oss i att ta emot och regissera extern qi på ett sätt som ger näring åt både mitt och våra lägre dantianer.
The BodyMind as a Medicine Chest
En enkel övning för att utöva vår förmåga att rikta qi är att lägga vår medvetna uppmärksamhet i en viss del av vår kropp säger en av våra händer, eller en av våra fötter, eller vår nedre dantian och försiktigt bibehålla vårt fokus, vår ljusmedvetenhet där, i fem eller tio minuter, och märker vad som händer, på en känslighetsnivå, när vi gör detta. Alla upplevelser kommer naturligtvis att vara unika, men bli inte förvånad om du märker en temperaturförändring eller en känsla av stickningar eller fullhet eller rymlighet i den delen av din kropp.
Uppmärksamhet är en form av livskraftenergi, som vi medvetet kan rikta, på ett sätt som katalyserar energiska transformationer på de platser vi uppmärksammar. Så vi kan säga: qi är medicin och medveten uppmärksamhet också medicin. Så underbart att den här mänskliga kroppskroppen är en medicin-bröst som bara väntar på att öppnas!
