Vi har hört det ordet tidigare. Denna fras är verkligen sant när det gäller visualisering. Visualisering, en form av självhypnos, är ett verktyg som alla kan använda för att främja läkning. Genom att tillhandahålla positiva bilder (kreativa bilder) och självförslag kan visualisering förändra känslor som sedan har en fysisk effekt på kroppen.
Vårt trossystem är baserat på ansamlingen av verbala och icke-verbala förslag som har samlats i hela vår livserfarenhet. Genom upprepningsmönster och dess tillhörande belöningar och straff, lär vi oss att skapa vår egen verklighetsuppfattning. I grund och botten blir vi därför vad vi tycker. Vid läkning gör repetitiv användning av positiv visualisering åtkomst till förbindelsen mellan kropp och själ. Detta låter sinnet och kroppen arbeta tillsammans för att främja kroppens läkningsprocess på fysisk nivå. Vad är förbindelsen mellan kropp och kropp och hur fungerar det? När vi har en känsla genererar det en känsla som förvandlas till en fysisk känsla.
Till exempel tittar du på en skräckfilm och du känner dig rädd och sedan får en lugn i ryggraden. I det här fallet fick du ett negativt förslag genom din sensoriska uppfattning (syn och ljud), som gav en känsla av rädsla som förvandlades till den fysiska känslan av frossa i ryggraden. Visualisering använder positiva bilder för att producera positiva känslor som manifesteras i positiva fysiska sensationer i kroppen.
Har våra tankar påverkan på läkning?
Låter enkelt, men fungerar det? Kan det vi tror faktiskt påverka läkning? Kroppar reagerar på dina tankar. Vårt psykologiska / emotionella tillstånd påverkar det endokrina systemet. Till exempel är känslan av rädsla relaterad till adrenalin. Om det inte finns någon känsla av rädsla finns det ingen adrenalin och samma gäller omvänt: ingen adrenalin, ingen rädsla. De arbetar i relation med varandra. Varhelst en tanke går är det en kroppskemisk reaktion.
Hypotalamus, hjärnans känslomässiga centrum, omvandlar känslor till ett fysiskt svar. Receptorn för neuropeptider, hypotalamus styr också kroppens aptit, blodsockernivåer, kroppstemperatur, binjurar och hypofysen, hjärta, lungor, matsmältnings- och cirkulationssystem.
Neuropeptider, de kemiska budbärarhormonerna, bär känslor fram och tillbaka mellan sinnet och kroppen. De kopplar uppfattning i hjärnan till kroppen via organ, hormoner och cellaktivitet. Neuropeptider påverkar varje större del av immunsystemet, så kroppen och själen fungerar tillsammans som en enhet.
Hjärnan är ett mycket effektivt system som är anslutet till varje cell i din kropp av miljarder anslutningar. Det är indelat i två sidor a) vänster, logisk sida (ord, logik, rationell tanke) och b) höger kreativa sida (fantasi och intuition). Dagliga omständigheter uppfylls vanligtvis i ett logiskt läge i vänsterhjärnan; men genom att ge oss åt den högra, kreativa sidan av hjärnan återställer vi faktiskt balansen i hjärnan. Detta ger åtkomst till sinn-kropp-anslutningen för att uppnå vad du vill. Höger sida av hjärnan styr dig automatiskt till ditt mål. Den accepterar helt det du vill åstadkomma utan att ge något yttrande och agera på det utan bedömning. Det är därför visualisering riktar sig mot den högra, kreativa sidan av hjärnan och inte den vänstra, logiska sidan.
Positiv tanke är avgörande för att ge positiva resultat. Negativa tankar och känslor sänker immunsystemet, medan positiva tankar och känslor faktiskt ökar immunsystemet. För att maximera framgången för visualisering som ett stöd för läkningsprocessen erbjuds följande förslag:
Definiera din specifika avsikt
Visualisering sätter din avsikt om vad du vill arbeta. Ju mer specifikt avsikten är, desto mer specifika blir resultaten. Kom ihåg vad du tror är vad din kropp kommer att göra. Så när du tänker på din avsikt, se till att det är:
- Klar
- Specifik
- uppnåeliga
- Du känner, vet och litar på att det genomförs
Ta ansvar
Att försöka visualisera utan att ta ansvar kommer att visa sig vara en meningslös upplevelse. För att åstadkomma vad du vill måste du vidta åtgärder och ansvar. Visualisering tar vanligtvis cirka sex veckor att arbeta. Det görs en gång på morgonen och före sänggåendet. Vissa människor ser eller känner resultat första gången men kommer ihåg att allas kropp och själ är annorlunda och det är hur de behandlar information så har tålamod.
Vad är ansvaret?
- Var ansvarig gentemot dig själv
- Göra ett åtagande
- Gör visualisering regelbundet
- Var långlivad och tålamod
- Håll positivt och använd bekräftelser rutinmässigt
Bli avslappnad mentalt
Ett avslappnat tillstånd ger dig direkt tillgång till ditt undermedvetna sinne. Här är några steg som hjälper dig att koppla av:
- Hitta ett lugnt ställe.
- Koppla av i en favoritstol eller ligga.
- Få bekväma och lossna kläder.
- Korsa armar och ben.
- Bli centrerad genom att fokusera på andan och andningen (detta aktiverar vagusnerven som är den största lugnande nerven i kroppen).
- Slappna helt av kropp och sinne.
visualisera
Visualisering för läkning är en enkel process. När du är avslappnad är nästa steg att aktualisera din visualisering.
- Tänk på eller tala din avsikt högt.
- Stäng ögonen och föreställ dig själv i läkningsprocessen eller som du vill vara.
- Se när din kropp läker dig.
- Känn läkningen äga rum.
- Vet att läkningen genomförs /
Om du har svårigheter kanske du vill prova en eller flera av dessa metoder:
- Prova kreativa bilder:
- Visualisera cellerna i kroppen som helar dig.
- Föreställ dig att ditt immunsystem kämpar mot inkräktare.
- Visualisera din smärta som tas bort genom att läka lera.
- Föreställ dig själv på ett mycket vackert ställe hel, friskt och lyckligt.
- Prova att läsa manus från en visualisering eller självhypnosbok.
- Försök skripta din egen guidad meditation band med din röst.
Visualisering fungerar för att öka din kropp tillbaka till hälsan. Arbeta inte bara på kroppen, lägg till sinnet för att maximera din helande process med visualisering.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte rådgivning, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Du bör söka snabb medicinsk vård för alla hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller gör en ändring av din behandling.
