I The Healing Promise Of Qi beskriver Roger Jahnke OMD vad han kallar de ten stadierna för qi-odling. Nu är varje person s qigongpraxis unik, och vi borde inte förvänta eller sträva efter att vår praxis passar fint in i någon förutbestämd ram. Ändå kan konceptuella kartor av denna typ vara användbara, så låt oss använda det ramverk som föreslagits av Mr. Jahnke för att utforska åtminstone de allmänna konturerna för en qigong-praxis. Som ni ser, handlar steg 1-3 främst om fysisk hälsa och läkning, steg 4-6 med mental / emotionell välbefinnande, och steg 7-10 med att utveckla våra djupaste andliga potentialer.
Steg ett - Upptäck Qi
Vad är qi, och hur ska vi upptäcka det? En vanlig engelska återgivning av qi är life-force energy och den engelska översättningen av ordet qigong är life-force odling. Innan vi kan odla vår livskraft, men vi måste först upptäcka det tbilda direkt medvetenhet om närvaron av qi i vår egen mänskliga kroppskropp.
Ett sätt att upptäcka qi är helt enkelt att bli medveten om känslor av strömmande energi i vår kropp. Denna strömmande energi kan ha en kvalitet av värme eller svalhet. Det kan kännas mer som stickningar eller en känsla av tyngd eller fullhet, eller kanske kommer det att ha en elektrisk eller magnetisk kvalitet.
Att föra medveten medvetenhet in i kroppen
Sättet att börja märka dessa upplevelser är att föra din uppmärksamhet, din medvetna medvetenhet, in i din kropp. En enkel övning för att underlätta detta är att gnida ihop handflatorna tills de känner varma, sedan separera dem bara något, på nivån av din mage, och skapa små rörelser i cirklar, eller separera och sedan föra dem nära tillsammans igen as ni uppmärksamma känslorna i fingrarna och handflatorna. Vad känner du? Pröva övningen med ögonen öppna, och sedan med dem stängda s im im im im im s im im s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s
Anpassa vår kroppsidé med verkligheten
De flesta av oss är för vana att tänka på vår kropp som en mer eller mindre fast thing. Ändå på en molekylär nivå är vår kropp främst vatten ett väldigt flytande ämne. Och på en atom- och subatomär nivå är vår kropp 99, 99% utrymme! Blod flyter kontinuerligt genom våra vener och artärer, eftersom vårt hjärta pumpar kontinuerligt. Luft rör sig in och ut ur kroppen på ett kontinuerligt sätt när vi andas. Och cellulär andning, med sina olika biokemiska processer, sker kontinuerligt.
Poängen är att vårt koncept om våra kroppar som solid egentligen inte är mer än ett begrepp - en idé som vid närmare granskning visar sig vara en helt bedräglig. Ett viktigt steg på vägen till att upptäcka qi är att släppa denna falska uppfattning om soliditet och ersätta den med en som är mer i linje med verkligheten. Sanningen är att våra mänskliga kroppar är i ständig rörelse, inom sina egna gränser, såväl som i ständigt utbyte med extern världen, genom luften vi andas, och maten och vattnet som vi äter.
När vi börjar föreställa oss att våra kroppar är i kontinuerlig rörelse, blir det mycket lättare att älja qi att direkt uppfatta vibrationskvaliteten i våra kroppar. När du en gång har kunnat uppleva qi-upplevelser i fingrarna, eller mellan handflatorna, kanske du börjar märka mönster av strömmande energi säg längs vissa meridianer eller platser där energin tenderar att samla, t.ex. i dantianerna. Du kanske börjar märka att qi kan kännas flera tum eller till och med flera meter utanför kroppen as as även om din fysiska form hölls inom något som en energikokong.
Njut av upptäckten av qi!
