Är du öppen för förslag på att rensa bort hjärndimma och tystnad mentalprat? Att decluttering av de naturliga vägarna i din hjärna kräver att du gör några förändringar. I första hand måste du övervaka eller begränsa alla självbesegra vanor som sannolikt skapar förvirring, kaos eller vägspärrar i ditt sinne.
Undvikande, beslutsamhet och förhalning
Har du en mental "to-do-lista" som överbelaster din hjärnkraft? Eller beröver obeslutsamhet kanske en tydlig och fokuserad tanke?
Ett fall av hjärndränering
Försök att regelbundet rensa ditt sinne för alla tvångstankar som överväldigar dig. Du kommer troligen att vara fastnat med ett allvarligt fall av hjärnavlopp om du inte rutinmässigt tar initiativet och medvetet rensar ditt sinne från icke-produktiva tankar. Långvariga tankar som hänger runt skapar en depressiv atmosfär skapar mental ångest.
Rensa bort Monkey-Brain Chatter
Är du plågad med mental chatter som upprepade gånger kritiserar - berättar för dig att du inte åstadkommer allt som behöver göras? Det sista som en person behöver är apa-hjärnansprat som berättar dig. Vilket slöseri med energi!
Jag skulle våga spekulera i att de flesta människor tenderar att p stapla sina plattor för mycket med ansvar. Antingen tar vi oavsiktligt för många uppgifter, eller så är vi inte effektiva tidschefer. Tyvärr är det inte alltid möjligt att följa glibberåd som "bara säga nej när du blir ombedd att ta på sig ytterligare projekt" eller "delegera dina uppgifter". Tyvärr finns det några saker vi inte kan säga nej till, även om vi kanske vill. Och det finns vissa områden där vi helt enkelt inte är bekväma att delegera till någon annan. Hej, kontrollfrågor!
Är du skyldig att slösa tid?
Vem har inte gjort sig skyldig till att slösa bort tid? Det finns verkligen en inlärningskurva när det gäller att uppnå tidseffektivitet. När jag är i ett tillstånd att undvika eller har svårt att fatta ett beslut, tenderar jag att göra mig mycket upptagen med att göra andra saker. Så försöker vi lura oss att tro att vi egentligen inte undviker någonting. Den ursäkten vi ger är att vi helt enkelt är för upptagna för att komma till allt. Vilken massa skräp! Kan du säga att jag inte är så bra på att övertyga mig själv?
Pesky uppgifter som försummas tenderar att bli kvar i urtag i din hjärna, ständigt nagande i bakgrunden dag efter dag tills du faktiskt kommer runt att göra dem. Det är vanligtvis inte förrän jag tar tjuren vid hornen och avslutar den skrämmande aktiviteten att jag inser hur mycket tid och energi jag slösat bort i mental ångest under min undvikelsesperiod. Bättre att bara rulla upp ärmarna och börja arbeta med det projektet till att börja med. Höger?
Medan du undviker något är det förmodligen inte att undvika dig
Du kanske har lagt en viss uppgift på brännaren och valt att ignorera den i några dagar, veckor eller till och med månader. Under tiden är det obehagliga ångestet med vad det än är du undviker troligen att det sjunker bort i baksidan av ditt sinne och gör en olägenhet för sig själv. Strömmen med het ånga som släpper ut från den grytpotten kommer att oskärpa eller blockera dina tankeprocesser utan stopp. Knagande påminnelser om oavslutade affärer rör oss i hjärnan, väger tungt på hjärtat och kan också påverka vår allmänna hälsa negativt.
Undvikande, förhalning och beslutsamhet bidrar till mental ångest
Mitt bästa råd är att undvika att undvika till varje pris. Sluta stressa över ditt beslutsamhet, andas djupt in i tarmen och ta ett språng av tro. Oroa dig inte för att dina avgörande handlingar kan bli mindre än underbara. Du vet aldrig säkert förrän du tillåter något nytt eller annorlunda en chans att utvecklas.
Vidta åtgärder och hantera de irriterande uppgifterna förr än senare
Vidta åtgärder och gör vad det än är som du har tänkt att göra men aldrig komma åt det eftersom det inte är den trevligaste uppgiften att ta hand om. Ta mitt ord för det, du kommer att känna dig så mycket bättre att ha lagt uppgiften bakom dig. Att fullfölja dina uppgifter kommer att rensa de irriterande tankarna om oavslutade företag från ditt sinne. Ta itu med de irriterande uppgifterna en efter en. Gör det bara! Du blir gladare och friskare för det.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte rådgivning, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Du bör söka snabb medicinsk vård för alla hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller gör en ändring av din behandling.
